◄◄ دانــســتــنــی هــا و بــــهـــداشـــت پـــوســـت و مــــو ►►

[moji5]

مقاله اي در مورد سلامت مو و كاهش روند ريزش آن مطالعات نشان داده اند كه مصرف رژيم غذايي غني از سيليسيوم، كلسيم و آهن، ريزش مو را كاهش مي دهد. سبزيجات برگي سبز به خصوص سبزيجات دريايي، منابع غني از مواد معدني هستند و جو مي تواند سيليسيوم موردنياز را تامين كند.ميوه هاي خشك و آب آلبالو، يكي از منابع غني آهن هستند. در خانم ها ريزش مو مي تواند نشانه اي از وجود يك مشكل در لوله گوارشي و يا نتيجه ناكافي بودن اسيد معده و يا كمبود پروتئين، روي و يا ديگر مواد مغذي باشد.براي مردان ريزش مو مي تواند با پيروي از يك رژيم كم چربي كاهش يابد. برخي از دانشمندان معتقدند كه مساله ريزش مو در مردان با افزايش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ارتباط مستقيمي دارد يك رژيم غذايي پرچرب و رژيمي كه عمدتا از گوشت تهيه شده است با افزايش سطح تستوسترون در خون باعث افزايش ريزش مو مي شود. براي مثال در زمان جنگ جهاني دوم كه ژاپني ها از رژيم غذايي فاقد چربي اشباع استفاده مي كردند مشاهده شد كه در اين افراد ريزش مو بسيار كم است ولي درحال حاضر كه رژيم غذايي ژاپني ها به رژيم غذايي غربي ها شبيه شده، ريزش مو درمردان ژاپني افزايش يافته است مصرف رژيم غذايي كم چربي ريزش مو را متوقف نمي كند، ولي مي تواند سرعت ريزش مو را كاهش دهد. كم خوني يكي از علت هاي اصلي ريزش مو است كه براي رفع آن، مصرف مواد غذايي غني از آهن مانند جگر (اگر باردار هستيد از آن پرهيز كنيد)، گوشت، غلات كامل، سبزيجات برگي سبز تيره، تخم مرغ، خرما و كشمش توصيه مي شود. مو به طور عمده از پروتئين تشكيل شده است و به منظور داشتن رشد خوب موها، پيروي از يك رژيم غني از پروتئين توصيه مي شود.دانشمندان اروپايي دريافته اند كه مصرف پروتئين سويا باعث تحريك شدن فوليكول هاي مو شده و در نتيجه رشد مو را افزايش ميدهد.توفو و شير سويا از منابع غني پروتئين سويا هستند. از ديگر منابع غني پروتئين مي توان، پنير كم چرب، تخم مرغ، ماهي، لوبيا و ماست را نام برد. عنصر ديگري كه در ريزش مو تاثير عمده اي دارد سيليسيوم است و دانشمندان به دليل نقش بارز اين عنصر، استفاده از آن را در شامپوها توصيه كرده اند كه در نتيجه باعث كاهش ميزان ريزش مو مي شود. سيليسيوم در لايه خارجي سيب زميني، فلفل سبز و قرمز و خيار يافت مي شود. جوانه حبوبات و غلات و كلاً دانه ها و غلاتي كه به طور كامل يعني با پوست مصرف شوند نيز غني از سيليسيوم هستند. ويتامين ث باعث افزايش جذب آهن شده و از آن طريق بر ريزش مو تاثير مي گذارد. در نتيجه توصيه مي شود به طور روزانه از ميوه جات و سبزيجات در وعده هاي غذايي خود استفاده كنيد. ويتامين اي براي رشد موها ضروري است، مصرف كافي آواكادو (ميوه اي شبيه گلابي كه در مناطق گرمسيري به عمل مي آيد)، مغزه ها و دانه ها و روغن زيتون مي تواند نياز روزانه شما به ويتامين اي را تامين كند. درصورتي كه ريزش مو مربوط به عملكرد نادرست غده تيروئيد باشد،غذاهاي غني از ويتامين آ و يد مصرف كنيد. البته بايد توجه داشت كه مصرف زياد ويتامين آ منجر به ريزش مو مي شود. ريزش مو هنگامي روي مي دهد كه رژيم غذايي مصرفي ازنظر داشتن ويتامين هاي گروه ب فقير باشد و در ميان اين گروه ويتامين ب 6 ، بيوتين، اينوزيتول و اسيد فوليك و از ميان مواد معدني منيزيم، گوگرد و روي از اهميت زيادي برخوردارند. ويتامين هاي گروه ب به خصوص ب5 يا اسيد پنتوتنيك وب3 يا نياسين براي رشد مو ضروري هستند. مصرف اسيدهاي چرب ضروري، كيفيت بافت مو را بهبود مي دهد و از خشك شدن مو جلوگيري مي كند. غذاهاي غني از ويتامين ب عبارتند از: لوبيا، نخود، هويج، گل كلم، لوبياي سويا، مخمر، مغزه ها و دانه ها و تخم مرغ. بيوتين يكي از عناصر مهم براي سلامت مو بوده كه براي سلامت مو و پوست ضروري است و در برخي از مردان حتي از ريزش مو جلوگيري كرده است. منابع غني بيوتين عبارتند از: مخمر، برنج قهوه اي، بلغور، نخود سبز، عدس، جوي دوسر لوبياي سويا و تخمه آفتابگردان. مصرف ويتامين ث باعث تسهيل خون رساني به بافت مو شده و در نتيجه، گردش خون پيازچه مو را افزايش مي دهد و باعث مي شود كه پياز مو بهتر تغذيه شود و رشد بهتري داشته باشد. مصرف ويتامين اي موجب افزايش اكسيژن گيري مي شود كه در نتيجه باعث بهبود گردش خون پيازچه مو مي شود. مصرف روي از طريق افزايش فعاليت سيستم ايمني، باعث تحريك رشد مو مي شود. در آخر از دو اسيد آمينه اي نام مي بريم كه بر روي رشد مو تاثير مي گذارند. لسيتين و متيونين كه باعث افزايش كيفيت بافت و رشد مو شده و از ريزش مو جلوگيري مي كنند.

[moji5]

سرگذشت رنگ پوست از سال‌ها پيش، اين نظريه مورد قبول همگان بود که پوست‌ تيره براى حفاظت در برابر سرطان پوست به وجود آمده است . اما کشفيات تازه به شکل‌گيرى چارچوب تازه‌اى براى درک اساس تکاملى تنوع در رنگ پو ست انجاميده است: پوست انسان براى پيشگيرى از تخريب نوعى ويتامين B (فولات) تيره‌تر و براى تقويت توليد ويتامين D ، روشن‌تر شده است. اين تغييرات که فرآورده‌ انتخاب طبيعى هستند، اثرات عميقى بر موفقيت توليد مثلى انسان داشته‌اند.


تکامل رنگيزه‌دار شدن پوست با گرايش به بى‌مويى در انسان ارتباط دارد. نياکان ما پوست پر مو يى مانند پوست شامپانزه‌ها داشتند. پوست شامپانزه‌ها رنگ روشنى دارد و در بيشتر بخش‌هاى بدن با مو پوشيده مى‌‌شود. در جانوران جوان، پوست صورت، دست‌ها و پاها صورتى رنگ است و تنها زمانى که با افزايش سن جانور، در معرض نور خورشيد قرار مى‌‌گيرد، کک و مک‌دار يا تيره مى‌شوند. انسان‌هاى اوليه نيز پوست روشن و پوشيده از مو داشتند.

بين 5/4 ميليون تا 2 ميليون سال قبل، انسا‌ها از جنگل هاى بارانى به سوى ساوان‌هاى شرق آفريقا حرکت کردند. در اين نواحى آنان نه تنها بايد با شدت تابش نور خورشيد کنار مى‌آمدند بلکه بايد شديدتر کار مى‌کردند تا به اندازه کافى غذا به دست آورند. از اين‌رو، آنان بايد به نحوى مشکل خنک نگه‌داشتن بدن و افزايش بيش از اندازه دماى مغز را حل مى‌کردند. دو محقق از دانشگاه ل ى ورپول انگلستان به نام‌هاى «پيتر هيلر» و «جان موريس» نشان داده‌اند که اين مشکل با افزايش تعداد غده‌هاى عرق روى سطح پوست و در نتيجه کاهش ميزان موهاى پوشاننده پوست، حل شده است. به عبارت ديگر، طى تکامل غده‌هاى عرق جاى فوليکول‌هاى مو را گرفتند.

اما با کا ه ش ميزان موهاى پوست، انسان با مشکل ديگرى رو به رو شد. پوست بى مو به نور خورشيد، به خصوص پرتوهاى فرابنفش ( UV )، حساس‌تر است. وقتى انسان تقريباً بى‌مو شد، توان توليد ملانين را به دست ‌‌آورد. ملانين مهم‌ترين تعيين کننده رنگ پوست و در عين حال ضد آفتاب طبيعت است. ملانين مولکول درشتى است که از يک طرف پرتوهاى فرابنفش را جذب مى‌کند ( حفاظت فيزيکى) و از طرف ديگر مواد شيميايى مضرى را خنثى مى‌کند که راديکال آزاد ناميده مى‌شوند و پس از آسيب‌رساندند پرتوهاى فرابنفش به پوست شکل مى‌گيرند (حفاظت شيميايى).

زيست‌شناسان به طور معمول غلظت بالاى ملانين را در ساکنان نواحى گرمسير با نقش حفاظتى آن در برابر سرطان، پوست مرتبط مى‌دانند. براى مثال، «جيمزکلور» از دانشگاه کاليفرنيا نشان داده است، در افراد مبتلا به بيمارى زرودرما پيگمنتوسام که ملانسويست‌ها ( سلول‌هاى توليد کننده ملانين) در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، تخريب مى‌شوند، ميزان شيوع نوعى سرطان‌پوست که به آسانى درمان مى‌شود، بالاست.

سرطان‌هاى بدخيم پوست اغلب کشنده‌اند، اما ميزان شيوع آن‌ها بسيار پايين است. از طرف ديگر ، سرطان به طور معمول در سنين بالا خود را نشان مى‌دهد و در آن زمان فرد توليد مثل کرده است. بنابراين، سرطان نمى‌توانسته است فشار تکاملى کافى را براى گزينش طبيعى انسان‌هاى تيره پوست در مناطق نزديک به استوا، فراهم سازد.

در سال 1978 «ريچارد براندا» و «جان ايتون» نشان دادند در خون افراد روشن‌ پوستى که در معرض نور خورشيد قرار گرفته بودند، ميزان يکى از ويتامين‌هاى ضرورى به نام فولات بسيار پايين است. کمبود فولات در زنان باردار با افزايش خطر نقائص عصبى در جنين همراه است. کودکان بعضى از مادرانى که حين باردارى به کارگاه‌هاى برنزه‌سازى پوست مراجعه کرده بودند، با نقائص دستگاه عصبى به دنيا آمدند. چون فولات براى ساخت ن DNA در سلول‌هاى در حال تقسيم نيز ضرورى است و سرعت تکثير سلولى در سلول‌هاى توليد کننده اسپرم بالاست، کمبود فولات در مردان نيز مى‌تواند مشکل آفرين باشد. موش‌هاى نرى که فولات دريافت نکرده بودند، به نابا ر وى دچار شدند. براساس اين مطالعات ما ( جابلونسکى و کاپلاين ) پيشنهاد کرد يم پوست تيره براى حفاظت ذخاير فولات بدن به وجود آمده است





اولين اعضاى گونه Homo sapiens يا انسان‌هاى پيشرفته، بين 120 هزار تا 100 هزار سال پيش در آفريقا ظاهر شدند و پوست تيره‌اى داشتند که با ميزان تابش نور خورشيد در استوا سازگار بود. با شروع مهاجرت انسان‌هاى پيشرفته با مناطقى که طى سال پرتو فرابنفش کم‌ترى دريافت مى‌کردند، مشکل تازه‌اى پيش آمد. براى توليد ويتامين D در پوست، پرتو فرابنفش کافى لازم است. مردمان تيره پوستى که در مناطق گرمسيرى زندگى مى‌کردند ، به اندازه کافى ويتامين D توليد مى‌کردند اما تيره‌پوستان مناطق غير استوايى با کمبود اين ويتامين روبه‌رو بودند. بنابراين، انتخاب طبيعى افرادى را در اين مناطق برگزيد که پوست روشن‌ترى داشتند. زيرا پوست روشن پرتوهاى فرابنفش را بهتر جذب مى‌کند. بنابراين، ما معتقديم چون ويتامين D علاوه بر نقش مهمى که در استخوان‌سازى ايفا مى‌کند، در موفقيت توليد مثل نيز بسيار موثر است، مردمانى که دو ر از استوا زندگى مى‌کنند، پوست روشن‌ترى پيدا کردند تا نور خورشيد را به خوبى جذب کنند و طى ماه‌هاى زمستان طولانى اين مناطق، به مقدار کافى ويتامين D توليد کنند.

مردمانى نيز هستند که رنگ پوست آنان با الگوى پيشنهادى ما مطابقت ندارد اما شاهد خوبى بر ادعاى ما هستند. قوم «اينوئيت» که در آلاسکا و شمال کانادا زندگى مى‌کنند، ( مناطقى که پرتو کمترى دريافت مى‌کنند) پوست تيره‌اى دارند. دو عامل ممکن است در اين ناهماهنگى بين رنگ پوست و ميزان پرتوى فرابنفش که به اين نواحى مى‌رسد، دخالت داشته باشد. شايد اين مردمان به تازگى ( حدود 5 هزار سال پيش) از مناطق استوايى به اين مکان‌ها مها ج رت کرده‌اند و هنوز فشارهاى تکاملى روى آنان به طور کامل اثر نگذاشته‌اند يا شايد رژيم غذايى غنى از ويتامين D ، نياز به پوست روشن را در آنان برطرف کرده است ؛ زيرا مصرف ماهى در اين مناطق رواج زيادى دارد.

ما اميدواريم تحقيق ما مردم را از اهميت ويتامين D و فولات در رژيم غذايى آگاه سازد. براى مثال ، از مدت‌ها پيش مى‌دانستيم مردمان تيره‌پوستى که به مناطق با آب و هواى ابرى مهاجرت مى‌کنند، عوارض کمبود ويتامين D را نشان مى دهند. بنابراين، آنان با يد مقدار ويتامين D را در رژيم غذايى خود افزايش دهند. تنها در آمريکا سالانه حدود 2500 کودک با نقائص دستگاه عصبى به دنيا مى‌آيند. نيمى از اين نقائص، از کمبود فولات در مادران اين کودکان ناشى مى‌شود. از اين رو، سازمان نظارت بر مواد غذايى و دارويى ( FDA ) روزانه 400 ميکروگرم فولات براى زنان باردار تجويز کرده است. از طرف ديگر، مطالعات ما نشان مى‌دهد که تکامل نژاد به همان اندازه که سياست‌هاى نژادى پيچيده‌اند، ساده است. اميدواريم ، تلاش در اين زمينه، اثرات مثبتى بر سياست، طرز تفکر افراد و ارتباطات انسانى داشته باشد.
__________________

[moji5]

ناخنهاي انگشت دست ناخنهاي انگشت دست

ناخنها در واقع شکل ديگري از پوست هستند که از يک پروتئين سخت به نام کراتين ساخته شده اند . هر ناخن از لايه اي از سلولهاي مخصوص در زير قاعده ناخن و نزديک پوست دور ناخن ساخته مي شود. بخشي از اين لايه به شکل يک هلال ماه رنگ پريده درست آن طرف پوست دور ناخن قابل رويت است . ناخنها محکم به پوست زيرين چسبيده اند و چينهاي پوستي دو طرف آنها و پوست دور ناخن باعث رشد مستقيم ناخنها مي شوند . وقتي اين چينهاي پوستي آسيب ببينند، صفحه ناخن بد شکل خواهد شد. ناخنها شفا ف هستند و رنگ پوست زير خود را که در افراد با پوست تيره کدرتر ، ودر افراد با پوست روشن ، صورتي ( ناشي از عروق خوني ) است ، منعکس مي کنند. رشد ناخن در افراد مختلف واز يک انگشت تا انگشت ديگر متفاوت است . ناخنهاي انگشتان مياني کمي سريعتر از ناخنهاي شست و انگشت کوچک رشد مي کنند. ميزان متوسط رشد در حدود يک هشتم اينچ ( حدود ٣/٠ سانتي متر ) در ماه است . بنابراين وقتي ناخن در اثر آسيب ديدگي از دست برود،٥ تا ٦ ماه طول مي کشد تا ناخن جديدي رشد کند . ناخنهاي مردان به علت بستر ناخن بزرگتر ، سريعتر از ناخنهاي زنان رشد مي کند . هورمونها نيز در رشد ناخن نقش دارند ، به عنوان مثال ميزان رشد ناخن هنگام حاملگي ودر پر کاري تيروئيد افزايش مي يابد. هيچ ماده غدايي از جمله ژلاتين ، که اغلب مشتريان زيادي دارد ، ناخن را افزايش نمي دهد ، ولي سوء تغذيه به طور مسلم رشد آن را کند مي کند . ساير عواملي که باعث کندي ر
شد ناخن مي شوند عبارتند از : هواي سرد عمل جراحي بزرگ ، و بيماري شديد ، بعد از يک بيماري وخيم ، شيار کوچکي به نام خط بو( نام پزشک فرانسوي که اولين بار آن را توصيف کرد ) در عرض صفحه ناخن ايجاد مي شود. موقعيت اين شيار روي ناخن امکان برآورد زمان بروز بيماري را فراهم مي کند ، مثلا بيماري اي که در ژوئن بروز کرده است ، هنوز خود را در نوامبر نشان مي دهد.

مشکلات شايع ناخن انگشت دست

ناخنهاي شکننده

شکنندگي به علت خشکي ( ناخنها در زمستان شکننده ترند ) وواکنش مواد شيميايي با مولکولهاي گوگرد دار موجود درپرتوئينهاي ناخن ايجاد ميشود. فروبردن ناخن درآب حاوي کلر و مواد پاک کننده نيز باعث خشکي ، ضعف و شکستن آن ميشود. براي جلوگيري ازاين مسئله هنگام شستن ظرفها از دستکش لاستيکي استفاده کيند . لاک ناخن نبايد به طور مکررپاک شود ، زيرا پاک کننده هاي لاک نيز ناخنها را خشک مي کنند. معمولا توصيه مي شود که لاک ناخن ٥ تا ٧ روز حفظ شود و سپس پاک گردد و حداقل دو روز بعد مجددا به کار رود تا ناخن زمانکافي براي بازيافتن قوام خود را داشته باشد.

برآمدگيهاي روي ناخن

برآمدگيهاي ظريفي که در طول ناخن ايجاد مي شود ، طبيعي هستند و نشانه آسيب ديدگي يا بيماري نيستند، ولي اسيب ديدگي بستر ناخن ممکن است باعث بروز برآمدگي منفرد و مشخص شود. برآمدگيها ممکن است در التهاب مفصلي روماتوئيد و بيماري پوستي (( ليک پلان )) ظاهر شوند. شيارهاي روي ناخن ممکن است با سرخک و ساير عفونتهاي وخيم همراه ب
اشند، ولي اين ضايعات نشانه عفونت بستر ناخن نيستند.

زگيلها به طور شايع در طول چينهاي ناخن تشکيل مي شوند و احتمالا از راه جويدن گسترش مي يابند. اگر اين ضايعات زير ناخن رشد کنند ، اغلب باعث بد شکلي ناخن مي شوند و بايد توسط پزشک برداشته شوند.

لکه سفيد

لکه هاي سفيد در ناخنها معمولا نشانگر آسيب ديدگي جزئي است . اين لکه ها نشانه کمبود ويتامين نيستند. نوارهاي سفيد رنگي ممکن است بعد از مواجهه با آرستيک که به پروتئينهاي ناخن متصل مي شود ، بروز کنند. ناخنها ممکن است به علت بيماري هاي کبدي ، سفيد و کدر شوند.

تغيير رنگ :

شايعترين علت تغيير رنگ قهوه اي ناخن ، سيگار کشيدن است . اين تغيير رنگ محدود به انگشتاني است که سيگار را نگه مي دارند. رنگ مو و مواد شيميايي آلي رنگي ، ناخن انگشتان دست را مثل مو رنگ مي کنند . مواجهه با مس يا نقره نيز مي تواند ناخن ها را آبي کند.

جدا شدن ناخن از بستر

جدا شدگي ممکن است در اثر عفونتهاي قارچي ايجاد شود.حساسيت به مواد سازنده لاک ناخن نيز مي تواند باعث جدا شدگي شود. درمان اين عارضه به عهده متخصص بيماريهاي پوست است .

تجمع خون زير ناخن

خونريزي زير ناخن معمولا در اثر ضربه به ناخن يا گير کردن انگشت هنگام بستن در يا کشور، ايجاد مي شود . اين پديده منجر به ايجاد يک لکه آبي متمايل به قرمز زير ناخن مي شود که به مرورزمان سياه مي گردد.

اين تجمع خون هنگامي که فشار مايع ناشي از نشت خون ناخن را از بسترش جدا مي کند ، مي توا
ند خيلي دردناک باشد.

درمان : ساده ترين راه درمان صاف کردن يک گيره کاغذ و حرارت دادن آن تا حد سرخ شدن است . سپس به دقت نوک گداخته گيره کاغذ را روي مرکزناحيه تغيير رنگ داده قرار دهيد تا ناخن را بسوزاند و از ميان آن عبور کند.

به اين ترتيب سوراخ ريزي ايجاد مي شود که خون ازميان آن خارج مي شود. در مدتي که ناخن رشد مي کند و اين سوراخ به لبه خارجي ناخن تغيير مکان مي دهد ، کل ناخن را براي پيشگيري از عفونت پاکيزه نگه داريد.

ناخنهاي قاشقي شکل

ناخنهاي قاشقي شکل در اثر معکوس شدن انحناي طبيعي ناخنها ايجاد مي شوند . اين عارضه معمولا درکودکان با فقر آهن همراه است . براي درمان اين عارضه بايد به پزشک مراجعه کرد.

ناخنهاي کنده شده

ناخنهايي که کنده يا از بستر خود جدا شده اند، نياز به مراقبت ويژه دارند. سعي کنيد اين نوع ناخن را حفظ کنيد تا بتواند وظيفه خود را که حفاظت از انگشت است انجام دهد. ناخن و بستر آن را با آب جاري بشوييد. ناخن کنده شده را در محل اصلي خود روي بستر ناخن قراردهيد.

يک تکه تنزيب کوچک که روي آن وازلين يا داروي آنتي بيوتيک ماليده ايد ، بايد روي ناخن گذاشته و با نوار چسب بسته شود. گاز وازلين دار از بلند شدن تکه ناخن هنگام برداشتن چسب جلوگيري مي کند.

پوسته پوسته شدن دور ناخن

اين عارضه در اثر ضربه ( به ويژه در افرادي که پوستشان خشک است ) و به صورت ترک خوردن يا کنده شدن پوست دور ناخن ، بروز مي کند. لبه هاي کنده شده را مي توان با قيچي هاي مخصوص بريد و با استفاده از کرم ها و لوسيون هاي مرطوب کننده براي جلوگيري از خشکي و با حفاظت پوست دور ناخن به وسيله دستکش ، به ويژه وقتي دست ها به طور مکرردرآب فرو برده مي شود، مي توان به ميزان زيادي از پوسته پوسته شدن ناخن جلوگيري کرد.
__________________

[moji5]

انواع پوست و نحوه مراقبت از آنها نـخـستين گـام براي داشـتن پوستـي زيبا آگاهي يافتن ازنوع پوست ميباشد زيرا ازاين طريق شما قادر خواهيد بودهر چه بهتر از پوستتان مراقبت و هـمـچنـيـن فـراورده هاي بـهـداشـتـي و آرايشي مناسب نوع پوست خود را انتخاب كنيد. بطور كلي 5 نوع پوست وجود دارد:

1- پوست نرمال: نه زياد خشك و نه زياد چرب ميباشد-مــنــافــذ پـوست قابل رويت بـوده امـا بـزرگ و يـا مســدودنيستند- پس از شستشو نرم و لطيف ميگردند- به نـدرت صورت جوش ميزند.

طرز مراقبت: روزي دوبـارصـورت خـودرابا شوينده هاي مـلايم شستشو داده و از مرطوب كننده استفاده كنيد.

2- پوست چرب: پوست اغلب چرب است- سطح پوست ضخيم و خشن مي بــاشد -منافذ پوست بزرگ و قابل رويت ميباشد- پوست براق است. صورت زياد جوش مي زند-گرد و غبار و آلودگي بيشتري را به خود جذب مي كند- غـدد چـربـي بـيـش از حـد فـعـال ميباشند به همين خاطر منافذ پوست در معرض انسداد است- پـوست كـمـتـر چـروكيده ميشود.

طرز مراقبت: روزي 2 مرتبه صورت خود را با شوينـده هـاي مـلايـم شسـتـشو دهـيـد-همواره از شوينده هاي ملايم و غير چرب و حاوي الكل استفاده كنيد- از لــوازم آرايشي غير چرب استفاده كنيد- به خاطر داشته باشيد پوست چرب نيز نياز به مـرطـوب كــننده دارد بنابراين از مرطوب كننده هر روز استفاده كنيد.- با آب سرد صورت خود را بشوييد تا منافذ پوستتان بسته گردد. از غذاهاي سرخ شده و شكلات كمتر استفاده كنيد.

3- پوست خشك: پوست نازك و كاغذ مانند است- هـنـگـام لـمس آن پـوسـت خـشـك است- منافذ پوست بسيار ريز ميباشند- صورت بندرت جوش مي زند- چون غدد چربي كم كار ميباشند بنابراين پوست خشك و معمولا پوسته پوسته ميگردد- مـستعد چين و چروك مي بـاشد- در زمستان پوست خشك تر شده و خارش پيدا مي كند.

طرز مراقبت: همواره از لوازم آرايش ملايم فاقد الكل استفاده كنيد-هر روز پوست خود را با مرطوب كننده مرطوب كنيد- همواره صورت خـود را بـا شـويـنـده هـاي مـلايــم و غير صـابوني بشوييد زيرا صابون چربي پوست شما را با خود مي شويد- از كـرمـهـايـي كــه محتوي آلفاهيدروكسي اسيد ميباشد استفاده كنيد. اين ماده سبب پيلينگ ملايم لايه خشك و مرده خارجي پوست مي شـود- شستـشوي صـورت بـا روغــن بادام و يا زيتون بسيار موثر مي باشد- يـك سيب را رنده كرده مدتي در يخچال گذاشته و 15 دقيقه روي صورتتان قرار دهيد.

4- پوست تركيبي: اغلب افراد پوستشان پوست تركيبي مي بـاشد بـديـن مـفهوم كه بخشي از پوستشان چرب و بخشي خشك است- خشكي معمولا در نواحي گونه، دور چشم و گردن و چرب در نواحي پيشاني، بيني و چانه- بهتر است براي نواحي چرب يك نوع فراورده و نواحي خشك فراورده ديگري استفاده كنيد.

طرز مراقبت: صورت خود را روزي 2 مرتبه با شوينده هاي ملايم شستشو دهيد-گلاب براي طراوت پوست بسيار موثر است.

5- پوست حساس: بـه آسـانـي تــحريـك مي گردد و ايجاد خارش، سوزش، قـرمــزي و ساييدگي در پوست مي گردد- گهگاهي جوش ميزند.

طرز مراقبت: از صابون استفاده نكنيد و در عوض لوسيونهاي شستشوي ملايم و غير حساسيت زا را بكار ببريد.

نكاتي در مورد سلامتي پوست

1- آب فراوان بنوشيد.حداقل روزي 10-6 ليوان. آب سبب دفع سموم بـدن ميگردد و براي سلامتي پوست بسيار مهم است.

2- از كرمهاي ضد آفتاب استفاده كنيد تا پوستتان دچار پيري زود رس نگردد.

3- رژيم غذايي مناسب داشته باشيد. روزانه مـقاديـر زيادي سبزيجات و ميوه هاي تازه بخوريد. سويا براي پوست بسيار مفيد ميباشد.

4- مشروبات الكلي و سيگار را ترك كنيد. سيگار ويـتامين سي بدن را از ميان ميبرد كه سبب آسيب به بافت ارتجاعي پوست گشته و چين و چروك در پوست نــمايان ميگردد. الـكـل نـيـز عـروق خـوني را منـبسط كـرده و سبـب قـرمزي و احسـاس خارش در پوست ميگردد.

5- ورزش كنيد. پوست شما نياز به تنفس دارد. با دويدن و يـا پـيـاده روي سـاده جـريـان خون شما افزايش يافته و اكسيژن و مواد مغذي بيشتري به پوستتان ميرسد.

6- استرس را به حداقل برسانيد. استرس سبب اختلال در هـورمـونــهاي بدن گشته كه بر پوسستان اثر سوء ميگذارد.

7- خواب كافي داشته باشيد. 6 الي 8 ساعت در شبانه روز بخوابيد.

8- سس مايونز يك مرطوب كننده فوق العاده براي پوست صورت ميباشد. آن را بــصورت ماسك ميتوانيد استفاده كنيد.

پوستي زيبا داشته باشيد!
__________________

[moji5]

لیزر و كاربرد آن در درمان بیماریهای پوستی و زیبایی پوست لیزر یك نوع نور برانگیخته شده و پرانرژی است كه در شرایط عادی در طبیعت دیده نمی‌شود ولی با تكنولوژی و وسایل خاص می‌توان آن را ایجاد كرد. لیزر با نور معمولی تفاوت‌هایی دارد كه این ویژگی‌ها باعث توانایی و كاربردهای خاص لیزر می‌شود.

كاربرد لیزر در پزشكی و از جمله بیماری‌های پوستی از حدود ۴۰ سال پیش به صورت تحقیقاتی شروع شده و با آمدن دستگاههای جدیدتر كه مؤثرتر و كم عارضه‌تر هستند جایگاه ویژه و وسیعی در درمان بیماری‌ها، پیدا كرده است.
مكانیسم اثر لیزر جذب انرژی نورانی توسط مولكول‌های بافتی است. همانطوری كه در اثر تابش نور خورشید اشیاء به تدریج گرم می‌شوند، تابش لیزر نیز باعث گرم شدن، داغ شدن و نهایتاً تخریب بعضی مولكول‌های حساس بافتی می‌شود.
از آنجایی كه لیزر تك طول موج است، فقط باعث داغ شدن و تخریب ساختمان‌های خاصی می‌شود. در حالی كه افزایش حرارت در ساختمان‌های مجاور كه حساس نیستند زیاد قابل توجه نیست. لذا با انتخاب لیزر مناسب و با دانستن ویژگی‌های بافتی می‌توان ضایعه مورد نظر را تخریب كرد در حالی كه كمترین صدمه ممكن به ساختمان‌های مجاور آن وارد شود. به طور مثال لیزری كه طول موج حدود ۵۸۵ نانومتر می باشد (Pulse dye Laser) بیشتر روی ساختمان عروقی اثر می‌كند. لذا در مورد عروق واریسی پوست، ضایعات همانژیومی و لكه‌ها و خال‌های عروقی به كار می‌رود.
●كاربرد لیزر در بیماریهای پوستی و زیبایی
به طور كلی كاربردهای لیزر را به شكل زیر می‌توان دسته‌بندی كرد: درمان ضایعات و خال‌های عروقی كه معمولاً رنگ این ضایعات قرمز روشن یا تیره است. درمان انواع ضایعات رنگی و رنگدانه‌ای پوست كه شامل خال‌های رنگی پوست و خالكوبی ها می‌شود، درمان و كاهش موهای زائد و ناخواسته بدن، كاهش چین و چروك، فرورفتگی ها و جای زخم‌های ناشی از بعضی بیماریهای پوستی از قبیل آكنه.
درمان بعضی از انواع بیماریهای پوستی از قبیل زگیل، جای زخم های برجسته و خارش دار (كلوئید)، ترك‌های پوستی ناشی از حاملگی و چاقی (Striae) و ترمیم زخم و همچنین استفاده از آن به عنوان وسیله‌ای برای برش بافت از كارایی‌های مهم این پدیده است.
●انواع دستگاههای لیزر و كاربرد آنها
برای درمان ضایعات عروقی كه شامل رگ‌های واریسی پوست (درصورت، اندام ها و بدن)، لكه های قرمز عروقی و خال‌های عروقی (ماه گرفتگی های قرمز) و بعضی تومورهای عروقی (گرانولوم پیوژنیكوم) است، لیزرهای (Pulse dye laser)P.D.L، Nd-YAG، آرگون قابل استفاده هستند كه P.D.L مناسب تر است.
برای درمان خال‌ها و لكه‌های تیره پوستی (ماه گرفتگی آبی و یا قهوه‌ای)، خالكوبی ها (آبی، سیاه، گاهی قرمز) از انواع این لیزرها می‌توان استفاده كرد:
Q- Switch Ruby, Q- Switch Alexandrite, Q- Switch Nd-YAG
برای درمان و كاهش موهای ناخواسته نیز از انواع لیزرهای Ruby laser، Alexandrite، Diode، Nd-YAG می توان استفاده نمود. همچنین یك سیستم جدید به نام (I.P.L) Intense Pulse Light كه نور پرانرژی معمولی است و از جنس لیزر نیست در كاهش موهای ناخواسته مؤثر است اما تأثیر لیزر در كاستن موهای زائد، دائمی نمی باشد.
برای كاهش چین و چروك و فرورفتگی های جای زخم آكنه و سایر بیماریها می توان از لیزرهای CO۲ و Erbium YAG استفاده كرد.
لیزر CO۲ پوست را عمیق تر می‌تراشد و در كاهش چین و چروك مؤثرتر است ولی عوارض آن از جمله ایجاد جای زخم و لكه های تیره شایع تر است، لذا برای كاهش عوارض ناخواسته، Erbium YAG مناسب تر است. نتیجه این لیزرها هیچ كدام صددرصد نیست، ولی در كاهش عمق چین و چروك و زخم ها مؤثر هستند.
انواع مختلف لیزر در درمان بیماریهای مختلف پوستی كاربرد دارند ولی باید توجه داشت كه برای این بیماریها، درمان‌ها و روش‌های دیگر و ارزان‌تر نیز وجود دارند، لذا در صورت عدم موفقیت سایر روشها می توان نتایج لیزر را نیز امتحان كرد.

[moji5]

پوستى بدون چروك با ده ماده غذايى بسيارى از مردم ويتامين a را پيام آور بينايي بهتر مى دانند. توجه كنيد كه سلامت پوست ما نيز مستقيماً به ميزان ويتامين a غذاى ما مرتبط است. ويتامين a براى خنثى كردن عناصر مضر پوست نقش آنتى اكسيدان را بازى کرده و از تشكيل چين و چروك در آن جلوگيرى مى كند. به علاوه پيشرفت آن را به تاخير مى اندازد و پوست ما را جوان نگاه مى دارد.دو سوم ويتامين aمصرفى ما از بتاكاروتن تامين مى شود كه توليدكننده رنگ زرد و نارنجى در ميوه ها و سبزي هاست. بدن ما بتاكاروتن را به ويتامين a كه براى سلامت پوست الزامى است تبديل مى كند و به مصرف مى رساند.سيب زمينى، هويج و زردآلو منبع غنى بتاكاروتن است.

ويتامين a نوسازي پوست را افزايش مي دهد و از تشكيل چين و چروك در آن جلوگيرى مى كند.

ويتامين a محلول در چربى بوده و به راحتى در بافت بدن ما ذخيره مى شود، در حالى كه قابليت ذخيره شدن در هيچ گياهى را ندارد. مصرف آن بيش از ميزان مجاز روزانه تاثير سمى دارد، بنابراين عاقلانه نيست كه قرص ويتامين a را به غذاى خود بيفزاييد. به مزه دلپذير ميوه ها و سبزيجاتى كه حاوى مقدار زياد بتاكاروتن هستند و مصرف آنها خطري براى سلامتي پوست ندارد بسنده كنيد.
10 راه ساده براى افزودن بتاكاروتن به سبد غذايى شما وجود دارد:
1- هويج رنده شده به سس ماکاروني يا لازانياي خود بيفزاييد. در مزه غذا تاثير چندانى ندارد، اما كاروتن آن پوست شما را تغذيه مى كند.
2- برگ تازه اسفناج را به سبزيجات سالاد خود بيفزاييد. اسفناج نسبت به ساير سبزيجات گروه خود بتاكاروتن بيشترى دارد.
3- روزانه يك ماده لبنى با طعم ميوه مصرف کنيد، مثل ماست و ميوه تازه. زردآلو، هلو و انبه را به آن بيفزاييد تا ميزان كاروتن غذاى شما افزايش چشمگيري داشته باشد.
4- برش هاى كوچكى از هندوانه را همراه با نعناع به نوشيدنى خود بيفزاييد. تاثير بسيار مطلوبى بر پوست شما خواهد گذاشت.

منابع غني از ويتامين a عبارتند از: جگر، شير، زرده تخم مرغ، پنير چدار، ماهي ، سيب زميني شيرين، هويج، کدو حلوايي، طالبي، زرد آلو، هلو، کلم بروکلي، گريپ فروت ، اسفناج و ساير سبزيجات سبز تيره و برگي شکل.

5- هميشه برگ كلم تازه داشته باشيد و به عنوان پيش غذا آن را ميل كنيد.
6- به شام خود ميوه بيفزاييد. كمپوت هلو و زردآلو يا هلو و زردآلو تازه را در دسترس نگه داريد تا به سالاد ميوه شبانه خود بيفزاييد.
7- ميوه هاى گرمسيرى را انتخاب كنيد. اگر از ميوه هاى عادى خسته شده ايد به ميوه هاى مناطق حاره مانند انبه روى آوريد.
8- گل كلم يا اسفناج تازه را به ماكارونى يا سالاد گوجه فرنگى بيفزاييد. موجب شادابى پوست شما خواهد شد.
9- انبه را در سس تند جانشين گوجه فرنگى كنيد که نه تنها گيرنده هاى چشايى شما به وجد در مى آيند بلكه ميزان زيادى كاروتن نيز به سبد غذايى شما افزوده شده است.
10- آب ميوه هاى غنى از كاروتن را بنوشيد، مثل آب طالبي و آب هويج .
__________________

[moji5]

بازگشت خون آشام ها امروزه اگر شما سرى به جنگل « نيو فارست » در جنوب انگلستان بزنيد، با پديده جالبى رو به رو مى شويد. مردان و زنان زيادى را مى بينيد که با هيجان و هياهو، پتويى را روى چمن هاى زير درختان رها کرده و بار ديگر جمع مى کنند. اين پديده يک صحنه سازى غيرطبيعى يا يک سرگرمى در يک پيک نيک نيست، بلکه تلاش براى شکار کنه است؛ انگل هايى به اندازه سر سوزن که از خون انسان و حيوانات تغذيه مى کنند.


صيادان، غدد بزاقى کنه ها را استخراج و له مى کنند تا مخلوطى از ترشحات بزاقى آنها به دست آيد. دانشمندان اميدوارند از اين مخلوط در آينده به عنوان يک منبع غنى براى توليد داروهاى جديد استفاده کنند. براى اين منظور، محققان نه تنها بزاق کنه، بلکه موجوداتى مثل زالو، کرم قلاب دار، خفاش ها و پشه خاکى را نيز مورد بررسى قرار داده اند.

اين جانداران يک خصوصيت مشترک دارند: همه آنها خون خوارند و به شيوه انگلى زندگى مى کنند. طى ميليون ها سال اين جانداران براى دستيابى به اهداف خود، حيله هاى مختلفى را جهت فريب ميزبانان خود به کار گرفته اند. آنها ترکيبات شيميايى خاصى مى سازند که از انعقاد خون جلوگيرى مى کنند، جريان خون را افزايش مى دهند يا جاندار را از دستگاه ايمنى ميزبان در امان نگه مى دارد.


نخستين انگلى که به خدمت انسان درآمد، زالوى خون آشام بود. از پيش از ميلاد مسيح طبيبان زالو را روى پوست بيماران مى گذاشتند تا آن چه که آنان «خون اضافي» مى دانستند از بدن بيماران خارج شود. آنان معتقد بودند که اين شيوه، درمان هر چيزى است؛ از سوزاک گرفته تا جنون.


راز اين کار در مولکولى نهفته است که در بزاق زالو يافت مى شود و «هيرودين» نام دارد. شکل و بار الکتريکى اين مولکول به گونه اى است که مى تواند به يک آنزيم کليدى در فرآيند انعقاد خود متصل شده و با مهار عملکرد آن ، بدون آن که جريان خون قطع شود، يک وعده خونخوارى کامل را براى جانور به ارمغان آورد.

محققان از طريق مهندسى ژنتيک باکترى هايى به دست آورده اند که هيرودين را به صورت انبوه توليد مى کنند. اين ماده براى جلوگيرى از شکل گيرى لخته هاى خونى به کار مى رود که ممکن است در اثر آسيب به عروق خونى حين عمل جراحى ايجاد شوند.

کرم قلاب دار، انگلى که در روده انسان و حيوان زندگى مى کند، نيز مانند زالوها نوعى ضد انعقاد مى سازند که «پروتئين ضد انعقاد نماتود» نام دارد. اين مولکول به يک فاکتور انعقادى که در شروع فرآيند انعقاد نقش دارد، متصل مى شود و آن را مهار مى کند. اين مولکول براى استفاده پس از عمل جراحى تحت بررسى است.

دانشمندان در حال تحقيق و بررسى روى خون آشام هاى ديگرى هستند. آنان مولکولى به نام «دسموتپلاز» را از بزاق خفاش جداسازى کرده اند که مى تواند لخته خون را حل کند.

کنه ها نيز توجه دانشمندان را به خود جلب کرده اند. آنها استاد حمله مخفيانه و بى سروصدا هستند. کنه ها، بى سر و صدا و بدون اين که جلب توجه کنند، روى پوست گوزن و ديگر پستانداران از جمله انسان مى نشينند و مکيدن خون را آغاز مى کنند.

هنگامى که يک حشره پوست را مى گزد، آسيب فيزيکى موضع گزش و همچنين پروتئين هايى که در بزاق حشره وجود دارد، معمولاً يک پاسخ ايمنى موضعى را به راه مى اندازد. سلول هاى ويژه اى در پوست به نام «ماست سل ها» وجود دارد که تعدادى ماده شيميايى از جمله «هيستامين» آزاد مى کنند که باعث بروز التهاب مى شوند. پوست قرمز شده و حس خارش باعث مى شود که حيوان يا انسان به حضور حشره پى ببرند و آن را دور کند.

اما کنه ها به نحوى از بروز اين پاسخ جلوگيرى مى کنند. آنها مى توانند 14-12 روز يک جا حضور داشته باشند، بدون اين که جلب توجه کنند.
بزاق کنه حاوى حداقل ۳۰۰ ماده شيميايى است که بر دستگاه ايمنى و خون پستانداران اثر مى گذارد. از جمله، پروتئين هاى متصل شونده به هيستامين ( Hbp ) که با ميل ترکيبى بسيار بالايى به هيستامين مى چسبند و مانع اتصال اين مولکول به گيرنده خود مى شوند در نتيجه پاسخ التهابى که هيستامين مى تواند آن را به راه اندازد متوقف مى شود. هيستامين در بيمارى هايى نظير تب يونجه، آسم و التهاب ملتحمه چشم نيز دخالت دارد. دانشمندان در حال بررسى اثر اين پروتئين ( Hbp ) در درمان اين بيمارى ها هستند.

پشه خاکى از ساز و کارى متفاوت با کنه استفاده مى کند. به جاى اين که بى سروصدا و آرام مدت طولانى به مکيدن خون بپردازد، به سرعت نيش مى زند و مى گريزد. پشه خاکى ماده اى را ترشح مى کند که به عنوان گشاده کننده عروق عمل مى کند و با اين کار باعث مى شود که خون بيشترى به محل گزش شود.

هرچند که ميزبان در مدت کوتاهى از حضور پشه آگاه مى شود، اما همين مدت به اندازه کافى طولانى است که يک پشه خود را سير کند. محققان مولکولى به نام «ماکسيديلان» را جدا کرده اند که ادعا مى کنند قوى ترين گشاد کننده عروقى شناخته شده است. آنان در ابتدا اميدوار بودند که بتوانند از اين ترکيب براى تقويت جريان خون پس از عمل جراحى مغز استفاده کنند تا از پاسخ طبيعى توقف جريان خون به محل زخم جلوگيرى کند.

متأسفانه مطالعات حيوانى نشان مى دهد هنگامى که ماکسيديلان براى اين منظور استفاده مى شود، پاسخ ايمنى القاء شده به قدرى شديد است که استفاده از آن را نامطلوب مى سازد.

از اين رو، محققان در جست و جوى مواد شيميايى ديگرى در بزاق پشه خاکى برآمدند. آنان سرانجام پروتئين ديگرى به نام Sp15 را از بزاق پشه خاکى جداسازى کردند. مطالعه و بررسى اين پروتئين در تعدادى از جانوران نشان مى دهد که Sp15 مى تواند به عنوان يک واکسن قدرتمند استفاده شود. مطالعه و بررسى اين پروتئين به عنوان واکسن در ساير جانوران بخصوص سگ
، ميزبان اصلى ليشما نياسيس، نيز در حال انجام است. محققان اميدوارند که در آينده بتوانند اثر آن را در انسان نيز بررسى کنند.

گروه ديگرى از محققان مى خواهند از روش مشابهى براى تهيه واکسن عليه بيمارى «لايم» بهره گيرند. بيمارى لايم شکل ناتوان کننده از آرتريت است که از طريق گزش کنه منتقل مى شود و در ايالات متحده شايع است. آنان مى خواهند به کمک ى پروتئينى به نام «سيمان» که به چسبيدن کنه به ميزبانش کمک مى کند، پاسخ ايمنى ميزبان را تحريک کنند. واکسن تهيه شده از اين پروتئين در موش به خوبى عمل کرده است و در حال حاضر آزمايش هاى ديگرى روى گاو در حال انجام است.

احتمالاً ميليون ها سال طول کشيده است تا انگل هاى خون آشام چنين ابزارهاى شيميايى را به دست آورند، اما سرنوشت چنان رقم خورده که اکنون ذهن خلاق بشر، اين ابزارها را به خدمت خود در آورد.
__________________

[moji5]

توی تبلیغات درموردش می شنوید. همسرتان را هم هرشب هنگام انجام آن دیده اید. قفسه های داروخانه ها نیز پر از محصولات مربوط به آن است. همه ی اینها شما را گیج کرده است و از خود می پرسید که واقعاً لايه برداري از پوست چیست؟


چرا آقايون هم باید پوست برداری کنند؟

پوست برداری عمل تمیز کردن سلول های مرده ی پوست برای رو آوردن پوست جوان و تازه است. عمل برداشتن پوست، منافذ پوست را باز کرده که باعث می شود پوست پاک و تمیز بماند و از بروز جوش و آکنه هم جلوگیری میکند. پس از این عمل حتماً پوست باید با آب و صابون، ترجیحاً صابون با خاصیت هیپوآلرژیک، شسته شده و در آخر مرطوب شود.

متاسفانه، اکثر مردها پوستشان را با صابون های قدیمی معمولی شستشو میکنند. البته برای تمیز کردن پوستتان کافی است اما باعث سالم نگاه داشتن پوستتان نخواهد شد. درواقع، صابون های قالبی پوست شما را خشک می کند، منافذ پوست را می بندد و در طولانی مدت باعث زبر و زمخت شدن پوست می شود.

پوست برداری همچنین مزایای بزرگ دیگری نیز برای آقایون دارد: پیازهای موی صورت را بیشتر ظاهر می کند که باعث می شود بتوانند عمل اصلاح صورت را بهتر انجام دهند.


پوست برداری قسمت به قسمت

مردها در همه ی جای بدنشان مو دارند، و مو نیز چربی، کثیفی و چرک جمع می کند. در مردها سه نقطه از بدنشان هست که نیاز به پوست برداری مداوم دارد: صورت، پشت و سینه (البته پوست برداری دست ها و پاها نیز بسیار عالی است، اما ضروری نیست).


صورت

پوست صورت مردها کاملاً با پوست صورت خانم ها متفاوت است. پوست صورت مردها منافذ بزرگتر، مو، کلاژِن و اِلاستین بیشتر، رگ های خونی متراکم تر دارد و عرق بیشتری نیز تولید می کند. اگر همه ی این چیزها را با هم در نظر بگیریم، دلیل جذب بیشتر دوده و کثیفی را متوجه خواهیم شد.

یکی از مهمترین مولفه های پاک سازی پوست، وسیله یا اسفنج تمیز کننده است. مارک هایی که بهترین این محصولات را تولید می کنند، کلینیک، باکستر کالیفرنیا و نیوآ می باشد.

اکثر این محصولات ترکیبی از سنگ پای دانه دانه، نمک دریا، تخم میوه، اسید سالیسیلیک، اسید آلفا هیدروکسی و بتا هیدروکسی، است که همه ی آنها باعث شل شدن و پوست انداختن سلول های مرده ی پوست می شود. برخی از آنها حتی به تولید کلاژن نیز منجر می شود.

برای اینکه بتوانید از تمیز کننده ی پوست برداریتان استفاده ی بهتری بکنید و کف صابون بیشتری ایجاد کنید، می توانید از یکی از راه های زیر استفاده کنید.


دستکش های پوست برداری: این دستکش های نایلونی برای خانم ها مفیدتر است، اما برای آقایون هم کار می کند. آنها را دست کنید و تمییز کننده را به آرامی روی پوست صورتتان بکشید. تکانهای ماساژدهنده ی دستکش ها جریان خون ر افزایش داده و باعث می شود منافذ پوستی باز شوند.


اسفنج: یک اسفنج ساینده و پاک کننده نیز مثل دستکش کار می کند اما این مزیت را دارد که باعث کف کردن بیشتر مایه ی پاک کننده می شود و باعث می شود که آن عمیق تر به منافذ و لایه های بیرونی پوست نفوذ کند.


سایر پوست بردارهای صورت


ماسک پوست برداری: این ترکیبی گچ مانند است که روی پوست مالیده می شود، پوست صورت را سفت کرده و باعث کنده شدن و ریختن سلول های مرده پوست و کثیفی ها می شود.


صابون و سنگ پا: این یکی از ابزارهای کم خرج برای پوست برداری است که از قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است. تنها اشکال این وسیله این است که برای ایجاد کف صابون، باید سنگ پا را خیلی مالید.


نکته: فرقی نمی کند که از چه راهی برای پوست برداری استفاده کنید، اما بعد از انجام این عمل باید حتماً پوستتان را با کرم های مرطوب کننده مرطوب کنید. پوست برداری باعث خشک شدن پوست شما می شود اما کرم مرطوب کننده باعث تثبیت پوست شما و پرورش پوست جدید می شود.


سینه / پشت

پوست برداری سینه و پشت به سختی پوست برداری صورت نیست، اما لازم است که این کا را در حمام انجام دهید.

اولین قدم این است که موهایتان را شامپو کنید و همه ی کثیفی ها را بزدایید.

قدم بعدی برداشتن یک اسفنج شستشو، ریختن مقداری مایه ی پاک کننده روی آن و مالیدن آن روی پشتتان، البته با حرکات دورانی، است. مایه های پاک کننده ی بدن با صوت متفاوت است، از اینرو توجه داشته باشید که برای هر قسمت از مایه ی مخصوص به خود استفاده کنید.

از کشیدن محکم اسفنج به پشتتان واهمه نداشته باشید، اینکار باعث می شود که سلول های مرده به طور کامل از پوستتان جدا شوند.

بعد نوبت به پوست برداری روی بدنتان (سینه، شانه ها و شکم) می رسد. برای این قسمت نیز مانند پوست برداری پشتتان عمل می کنید اما اسفنج را کمی ملایم تر روی بدن بکشید. پوست روی بدن نازک تر و حساس تر از پشت بدن است.

برای رانهایتان بهتر است که از دستکش های پوست برداری استفاده کنید. آنها قدرت سایندگی کمتری دارند و نواحی سفت مثل کشاله ی ران را با آنها بهتر می توان تمیز نمود.



دست ها و پاها

پوست برداری دست و پا همیشه لازم نیست، چون باعث زبرتر شدن پوست آن میشود.

برای پوست برداری دست ها می توان از سنگ پا استفاده کرد، فقط کافی است که آن را در اطراف انگشتانتان بکشید. اما راه های ارزان و ستی دیگری نیز برای این منظور وجود دارد. مخلوط کردن نمک دریا با آب لیمو و مالیدن آن روی پوست نیز همان کار را انجام می دهد. و پس از انجام پوست بردارید، کرم مرطوب کننده فراموشتان نشود.


برای پاها نیز می توانید همین کار را انجام دهید. می توانید از سنگ پا یا ماسک پوست برداری استفاده کنید. همه ی این راه ها باعث تمیز شدن پاهایتان و پاک کردن آن از باکتری ها می شود.



داشتن پوست سالم آسان است!

خود شما با بدنتان بیش از هر کس دیگری آشنا هستید، و شما هستید که باید تشخیص دهید هر چند وقت یکبار بدنتان نیاز به پوست برداری پیدا می کند، هر روز، سه روز در هفته یا حتی یک روز در هفته؟ پوست برداری بیش از حد ممکن است باعث خراب شدن پوست شود و پوست برداری کم و به ندرت نیز باعث فوران چربی پوست می شود. هر راه و روشی که برای پوست برداری انتخاب کنید، اما خاطرتان باشد که ممکن است اینکار کمی وقت و تلاش بخواهد اما با اینکار دیگر لازم نیست نگران چین و چروک، جوش و پوست پوست شدن پوستتان باشید.
__________________

[moji5]

مانيكور مانيکور

يک مانيکور خوب و عالي با نگهداري خوب از ناخن شروع و با اسفاده از يک محصول مراقبت از ناخن خوب پايان مي يابد.

براي داشتن ناخن هاي محکم و جذاب اين مراحل ساده بايد دنبال شود :

لاک هاي قبلي روي ناخن را کاملا پاک کنيد. براي اينکار از آستون مي توانيد استفاده نماييد.

ناخن ها را سوهان کنيد با يک حرکت از طرفين به سمت مرکز ناخن (نه به طور رفت و برگشتي) .

براي پديکور کردن ممکن است لازم باشد که ناخن را کوتاه تر کنيد. هميشه ناخن خود را صاف بگيريد زيرا گرفتن ناخن به شکل گرد باعث رشد ناخن هاي زائد از بغل ناخن اصلي مي شود.

ناخن هاي خود را در آب گرم فرو کرده و قبل از لاک زدن نيز دستان خود را بشوييد تا لاک بر روي ناخن شما خوب بنشيند.

يک لايه نازک از لاک بر روي ناخن خود بزنيد تا رنگ ناخن شما زيباتر بنظر برسد.

اگر ناخن هاي شما شکننده هستند و هميشه در معرض شکسته شدن هستند ناخن هاي خود را کوتاه نگه داشته و لايه زيرين لاک را دوبار بر روي ناخن بزنيد.

لاک را با سه حرکت بر روي ناخن بزنيد. يکي در مرکز ناخن وسط به سمت پايين و دو حرکت از طرفين ناخن به سمت پايين .

5 دقيقه صبر کنيد تا لاک بر روي ناخن شما خشک شود. (زمان خشک شدن لاک ها بستگي به دماي محيط نيز دارد).

پس از اينکه لاک خشک شد لايه دوم لاک را روي ناخن بزنيد. بهترين روش لاک زدن زدن دو لايه نازک لاک به فاصله چند دقيقه بر روي ناخن است.

پس از خشک شدن لايه دوم مي توانيد از برق ناخن يا لاک بي رنگ استفاده کنيد تا رنگ لاک و ناخن شما بهتر بماند.:

مراحل مانيکور

چند نکته وجود دارد که ممکن است ميل داشته باشيد که در طي مراحل انجام مانيکور آنها را بدانيد و رعايت نماييد.

پاک کننده کوتيکل : اين محلول هاي آرايشي در نرم کردن ناخن کمک مي کنند و حاوي 2-5 درصد هيدروکسيد سديم يا هيدروکسيد پتاسيم و گليسيرين مي باشند. از اين محلول ها قبل از سوهان کشيدن بر روي ناخن خود بماليد و همچنين قبل از اينکه در کاسه مخصوص انگشتان (finger bowl) قرار دهيد.

پاک کننده هاي ناخن : معمولا يک نوع لايه بردار به شکل مايع هستند که به آب اضافه شده تا در تميز کردن ناخنها کمک کنند.

لوسيون يا کرم کوتيکل : پوست و ناخن را نرم و مرطوب نگه مي دارد.

سفيد کننده هاي ناخن: اين مواد آرايشي حاوي هيدروکسيد هيدروژن يا اسيدهاي اورگانيک مي باشند که مي توانند هم بر روي ناخن و هم زير ناخن ماليده شوند تا لکه هاي ناخن پاک شوند.

پوشش پايه، انتخاب رنگ مينا و پوشش رويي

خشک کننده هاي لاک : اين محصولات آرايشي مي توانند بر روي لايه رويي مينا(ناخن) اسپري شوند و براي خشک کردن سطح ناخن طراحي شده اند. حلال موجود در اين محصولات بايد بخار شوند تا لاک خشک شود. وقتي لاک بر روي ناخن زده مي شود حلال هاي سطح ناخن شروع به متساعد شدن کرده و حلال هاي روي لايه زيرين شروع به حرکت به سمت بالا مي کنند و سطح رويي شروع به سخت شدن مي کند. اين حلال ها بايد بر سطح اين لايه خشک و سخت شده پاشيده شود و کم کم هم بخار شدن کاهش مي يابد. خشک کننده هاي لاک ، اين لايه ضخيم را با کشيدن حلال ها به درون خود دفع مي کنند. اين عمل مانند فشار دادن يک اسفنج خيس است. لاک به طور کلي خشک نمي شود. تقريبا يک ساعت زمان احتياج داريد تا کاملا ميناي ناخن از اين حلال ها پاک شده و سخت شود .

روغن هاي خوشبو کننده: براي کم کردن استرس و ايجاد آرامش در شما.

لوسيون هاي پوست اندازي : براي لايه برداري از پوست خشک و زبر

موم پارافين: موم پارافين با باز کردن منافذ در رطوبت سازي و نرم کنندگي پوست کمک کرده و به روغن هاي خوشبو کننده اجازه مي دهد تا به لايه بيروني پوست نفوذ کند.

حال وسايل مانيکور و سوهان و اسباب مورد نياز را تهيه و مرتب کنيد تا در صورت نياز در مراحل مانيکور به راحتي در دسترس باشند. بعد دستان خود را بشوييد . صابون يا مايع شوينده حتما ملايم باشد. دستان خود را خوب آبکشي و خشک کنيد

[moji5]

ماسک براي تقويت مو ، بلند نگه داشتن ، نرم کردن و حالت دادن ماسک براي تقويت مو ، بلند نگه داشتن ، نرم کردن و حالت دادن

هر نوع مويي احتياج به تقويت دارد و براي آنکه بهترين وضعيت را به خود بگيرد و خوش حالت و در عين حال نرم و لطيف باشد بايد به آن رسيدگي شود. که براي اين کار مي توانيد از يکي از راه هاي زير استفاده نماييد:يک ليوان برزگ را در سه ليوان آب جوش به مدت 1 ساعت خيسانده سپس با حرارت ملايم به مدت چند دقيقه بجوشانيد و دم کنيد. ماسک اين مايع فوق العاده براي نرم کردن پوست و حتي چروک صورت موثر است و اگر موها را با آن ماساژ دهيد براي تقويت موي سر بسيار مفيد است.

يک شيشه ماءالشعير را باز کرده و در هواي آزاد بگذاريد تا طعم آن عوض شود و به عبارت ديگر گاز آن خارج شود، پس از آنکه موهاي خود را شامپو زديد و با آب بطور کامل شستيد و خشک کرديد موهاي خود را با مايع فوق بشوييد و ماساژ دهيد. اکنون سر خود را با پارچه و يا حوله ببنديد . به مجردي که موهاي شما خشک شودبوي آب جو نيز از بين ميرود. و موهاي شما براي مدت زيادي با طراوت باقي خواهد ماند.

ضماد برگ کوبيده چغندر را تهيه نموده و سپس آن را با مقداري عسل و حنا مخلوط نموده و به کف سر خود بماليد و پس از 30 دقيقه موهاي خود را آبکشي نماييد. اين عمل باعث رويش مو و رشد آن مي گردد. آب پياز خام براي تقويت و تغذيه موها بسيار مفيد مي باشد و بهتر است اين عمل را قبل از اينکه به حمام برويد انجام داده تا بعد از حمام بوي پياز روي سرتان نماند.آب ترب براي روييدن موي سر بسيار مفيد مي باشد. آب شنبليله را اگر به موهايتان بماليد باعث تقويت موها مي گردد و از ريزش آن جلوگيري مي کند. ماليدن مخلوط زرده تخم مرغ و آرد نخود بر سر باعث تقويت مو و خوش حالت شدن آن مي شود.استفاده ازکتيرا نيز به موها حالت مي دهد. براي اين کار مقداري کتيرا را در دو برابر آب جوش خيس کرده و درش را بگذاريد پس از سرد شدن ژله اي به دست مي آيد که از آن براي حالت دادن به مو استفاده مي کنند. گل سرخ، برگ آزاد درخت مرمکي، آمله و پرسياوشان را گرفته و الک نماييد. آمله را به تنهايي له کرده و در آب خيس نماييد و با آن سر را خيس کنيد و سپس مواد ديگري را روي سر بپاشيد و موها را با آنها خوب ماساژ دهيد. اين عمل باعث رشد مو مي شود. يکي از راه هاي لطيف نگهداشتن موها، چرب نمودن آنها با روغن ها به خصوص روغن لادن، روغن مورد، روغن پرسياوشان، شقايق، سنبل، مصطکي، سعد، تخم کرفس، تخم چغندر، آمله ، اقاقيا، مازو مي باشد ولي روغن عشقه از همه مفيد تر است

روغن زرده تخم مرغ براي روياندن مو بسيار مفيد است براي اين کار بدين ترتيب عمل کنيد:

چند عدد زرده تخم مرغ را در ظرفي انداخته ، روي حرارت قرار دهيد تا زرده کاملا بسوزد بعد از آن از تخم مرغ ها روغني خارج مي شود که براي مو بسيار مفيد است. براي تقويت موي سر و دادن رنگ روشن به آن جوشانده اي از دو مشت گل بابونه را در يک ليتر آب تهيه کرده و سر را با آن بشوييد.

کرفس را در آب بجوشانيد. آب جوش حاصل را به حالت ولرم بعد از شست و شوي سر در حمام به دقت روي سر ريخته و سر را با آن کمي ماساژ دهيد. نتيجه اين شست و شو موقعي بهتر خواهدبود که به جوشانده کرفس، مقداري برگ باباآدم و برگ قان در موقع تهيه محلول اضافه شود. يک فنجان آب بولاغ اوتي ، يک فنجان الکل 90 درصد، يک استکان آب برگ درخت قان، يک استکان آب لادن را با هم مخلوط کرده، يک عدد برگ بابا آدم را در داخل آن بياندازيد. چنانچه همه آنها در دسترس نباشد دم کرده مريمي و روزمارين را به کار ببريد. براي تهيه آن يک مشت مريمي و يک مشت روزمارين به ازاي يک ليتر آب به کار مي رود. ماليدن گرد نخود پخته به صورت خمير يا ماليدن روغن نخود بر پوست سر براي تقويت مو فوق العاده موثر مي باشد.

برگ مورد، گل سرخ، برگ سرو، تخم مرو، آمله، پرسياوشان هر يک را بکوبيد و با آب، خمير کرده و شب بر سر بسته و صبح بشوييد و سپس روغن مورد بماليد يا با آب برگ چغندر و خردل بشوييد. گل بنفشه چهار مثقال، جو نيم کوب دوسير، آمله نيم کوب پنج مثقال، همه را جوشانده صاف کنيد و با سه سير روغن کنجد دوباره بجوشانيد تا آب آن تمام شود، حالا از آن به روي موها ريخته و موها را ماساژ دهيد.سياه دانه را کوبيده، يک هفته در روغن زيتون خيس کنيد و از آن بر مو و ابرو بماليد.با آب جوشانده هليله سياه يا آب جوشانده آمله يا آب چغندر موي سر را شست و شو دهيد.مازو ده عدد، آمله سي عدد، پوست هليله زرد و تخم مورد، از هر يک دو مثقال، همه را در سه فنجان آب بجوشانيد تا نصف شود، سپس صاف کرده ؛ برگ مورد سه مثقال، تخم چغندر دو مثقال ، حنا دو مثقال، پر سياوشان دو مثقال ، کندر پنچ مثقال ، تخم کتان دو مثقال ، همه را کوبيده در آبي که از داروهاي اول صاف کرده ايد، بريزيد و سه شبانه روز خيس کنيد و بعد آنرا بجوشانيد تا نصف شود آنگاه روغن کنجد به آن اضافه کرده و بر روي آتش ملايم گذارده تا بجوشد و آب آن تمام شود و فقط روغن بماند. صبح و عصر از اين روغن بر مو ريخته، مالش دهيد و هفته اي سه بار حمام رفته يا با آب گرم شست و شو دهيد.
نارگيل نيز تقويت کننده موي سر بوده و از ريزش آن جلوگيري مي کند. ضماد کلم تقويت کننده مو و درمان کننده ريزش مو مي باشد. همچنين ماساژ پوست سر با سوخته کلم، موجب رويش مجدد موها مي شود. آب کاهو تقويت کننده پوست و پياز مو است و باعث رويش موها مي شود .فندوق تقويت کننده پوست و بر طرف کننده اختلالات پوستي است بنابراين استفاده از روغن آن بسيار موثر است.

ضماد فلفل سياه ، مخلوط با پياز و نمک، سبب تقويت پياز مو مي شود و موهاي ريخته شده ناشي از بيماري "پسوديازيس" را مي روياند.زردآلو، پوست، مخاط و مو را تقويت نموده و آلرژي هاي پوستي را برطرف مي سازد.براي دادن پروتئين به موهاي سر، يک يا دوعدد تخم مرغ ، يک قاشق غذاخوري روغن کرچک يا روغن ذرت يا زيتون، يک قاشق غذاخوري گليسيرين ، يک قاشق چايخوري سرکه انگور، را با هم مخلوط کرده و پس از شامپو زدن سر، به مدت 30 دقيقه روي سر بگذاريد و بعد بشوييد.

با استفاده از ژلاتين مي توانيد به موهاي نرم و نازک خود حالت داده و ضخامت بيشتري ببخشيد. براي استفاده از ژلاتين يک ورقه ازآنرا در آب جوش حل کرده و با يک عدد تخم مرغ ، مخلوط کرده و همراه با شامپو براي شست و شوي سر خود به کار ببريد و پس از آبکشي موها را خشک نماييد و ببينيد که چه موهاي خوش حالتي داريد
__________________