ولی پیشنهاد من اینه که اول بگرده یه باشگاه خوب و یه مربی خوب پیدا کنه....سلام...
اولين پيشنهاد من براي كساني كه ميخوان ورزش رو در باشگاه و مستمر پيگيري كنن...
اينه كه قبلش يه هفته خودشون رو آماده كنن...
اصولا گرفتگي عضلات و كمبود نفس در روزهاي اوليه باشگاه دلزدگي ايجاد ميكنه...
مثلا: دويدن ، دراز نشست ، بارفيكس ، شنا سوئدي ، بشين پا شو و نرمشها، اكثر عظلات رو براي قبل از باشگاه آماده ميكنه...
مربی های تازه کاری که جدیدا از راههای مختلف کارت میگیرند به جای مفید بودن با تمرینات اشتباه بدتر بدن ادم رو داغون می کنن..که انصافا بعضی ازاین مشکلات به زودی قابل جبران نیست
مهربان باش ، شاید فردای نباشد.....
انتخاب سریع یک انجمن
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
قبل از هر گونه فعالیت در سایت به قوانین توجه نمایید.
علاقه مندی ها (Bookmarks)