آیا از چاغی رنج می برید و حوصله دویدن و بالا پایین پریدن را ندارید؟

[Mrs mamar]

اگر شما دل و دماغ دویدن و بالا پایین پریدن و استفاده از دستگاه های ورزشی را ندارید علم روز به شما راه حل مناسبی را پیشنهاد میدهد


آشنایی با ورزش پیلاتس :

کنترولوژی عبارت است از ایجاد هماهنگی کامل بین جسم ، ذهن و روح . افراد ابتدا از طریق کنترولوژی به شیوه هدفمند ، کنترل کامل جسم خود را در دست می گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می کنند .
کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می شود ، حالتها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می کند ، نیروی حیات را به بدن باز می گرداند و توان ذهنی را افزایش ی دهد .
انسانها تقریبا در دوران کودکی از نعمت رشد طبیعی و متعارف جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ ، جسم افت کرده و شانه ها خمیده می شوند ، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی به شدت رو به تحلیل می رود.
بدون شک این قضیه امری فراگیر و طبیعی است . انجام حرکات ورزشی و علم کنترولوژی اختیار کامل جسم را توسط مغز در دست می گیرد ، یعنی عضلات بدن از اراده فرد فرمان می برند.
کسانی که کنترولوژی را برای اولین بار تجربه می کنند احساس می کنند سر حال آمده و بعد از سال ها ذهن آنان از خواب بیدار شده است .
نام این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاری شده بود که پس از مرگ وی بدلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد و ادامه پیدا کرد.
پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید. روش تمرینی پیلاتس ، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی بهبود انعطاف و قدرت در تمام بدن را دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.
این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فيزيكي ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می برد از فواید این ورزش :
_ بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
_ بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن افراد از افکار منفی آزاد سازد
_ کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر
_ ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
­_ بوجود آورد نده شکل ظاهری بهتر اندام
_ شکم صاف و کمر باریک
_ پیشرفت انعطاف ، تعادل و قدرت
_ حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
_ تقویت سیستم قلبی و عروقی
_ بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
_ از بین بردن درصد احتمالی ایجاد جراحات و آسیب پذیری
علاوه بر این کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می دهند در خواب بهتر ، عصبانیت ، استرس و خستگی کمتر خواهند داشت. از آنجا که این روش تمرینی در وضعیتهای ایستاده نشسته و خوابیده ، بدون طی مسافت ، پرش و جهش انجام می گیرد ، آسیب های ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می دهد زیرا حرکات ورزشی در دامنه های حرکتی در سه وضعیت فوق با اجرای تنفس های عمیق و انقباظهای عضلانی انجام می گیرد.
چرا پیلاتس به چنین پدیده موفقیت آمیزی تبدیل شده است ؟
چگونه این ورزش ناشناخته امروز تبدیل به یک روش تکمیلی ورزشی به شکل همگانی و حتی خانگی شده است ؟
بسیار ساده ، گفتار صادقانه پیلاتس و اینکه این ورزش بسیار عالی عمل می کند و به تمام وعده های خود احقاق می بخشد . افراد در هر وضعيتي که باشند ، ورزشكار حرفه ای یا تازه کار ، خانم های خانه دار یا آقایان کارمند و پر مشغله اگر ورزش پیلاتس را آغاز کنند اطمینان می دهم که نتیجه مثبت آن را خواهند دید
با شروع پیلاتس می توان قدم به قدم تغییر در ظاهر ، اجرای صحیح حرکات بدن ، دین جدید و بهتر ، متوازن ، صاف و کشیده ، بلندتر و باریک تر و انعطاف پذیر تر با یک قدرت پنهانی ساخت . اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی ، کسب و حفظ بدنی سالم و ذهنی سالم برای اجرای خوب کار هاي روزانه و دیگر فعالیت های بدنی است